Най-предпочитаните масажи
Ако още не сте сигурни от какъв масаж се нуждаете, ето ви 10-те най-популярни и предпочитани терапии в света:
1. Шведски масаж
Това е най-често предлагания тип масаж, както и „най-обикновения“ такъв.
Масажистът прави дълги плавни натискания и циркулиращи движения, използвайки масажно масло или лосион.
Тази терапия може да бъде изключително отпускаща и приятна и ако никога не сте ходили на масаж, това е добър вариант за начало.
2. Ароматерапевтичен масаж
При този масаж се използва широк набор от масла и есенции, според специфичните нужди на клиента.
Терапевтът избира между няколко групи аромати – релаксиращи, енергизиращи, редуциращи стреса, балансиращи и др. Вероятно едно от най-често използваните масла в ароматерапията е това от лавандула.
Ароматерапевтичния масаж цели отстраняване на стреса и има емоционален компонент.
3. Масаж с горещи камъни
При този масаж се използват нагорещени гладки камъни, които се поставят на определени точки от тялото, така затоплят и отпускат мускулите, както и балансират енергийните центрове.
Масажистът може да участва като внимтелно натиска камъните. Този вид терапия е идеална за хора, които усещат мускулите си напрегнати, но предпочитат по-нежен масаж.
4. Дълбок масаж
Този масаж цели достигане на по-дълбоките пластове на тъканта. Масажистът използва бавни движения и техника на триенето за да въздейства върху мускулатурата.
Тази терапия е подходяща за хронично стегнати и болящи мускули, напрежения, проблеми със стойката на тялото или възстановяване след нараняване. 2-3 дни след такъв масаж се усеща болка в мускулите.
5. Шиацу
Шиацу е японска техника, при която се използва натиск с пръстите при ритмична последователност по акупунктурните меридиани.
Всяка точка е свързана с определена част от тялото и по този начин се постига енергизиране и баланс.
След първия шиацу сеанс усещането е изненадващо – релаксирането е още по време на масажа.
6. Тай масаж
Както и при Шиацу, и при Тай масажа се използва натиск върху определени точки от тялото. Освен това тук се използва и натиск и разтягане.
Вие не просто лежите – терапевтът разтяга и движи крайниците ви и сменя позицията на тялото. Прилича на йога, само че някой друг ръководи движенията. Този масаж е един от най-енергизиращите. Освен това редуцира стреса, подобрява гъвкавостта на тялото и гладкостта на движенията.
7. Масаж за бременни
Още наречен пренатален, масажът за бременни е много популярен (и препоръчителен) сред жените, които очакват дете. Извършва се от масажисти, специално обучени да работят с бременни, защото се изисква специално позициониране на тялото и различна техника.
Чрез тази терапия се премахва стреса, намалява се потенето, успокояват се болките в тялото и се отстраняват безпокойството и депресията. Винаги е съобразен с индивидуалните изисквания.
8. Рефлексология
Освен рефлексология, тази терапия се нарича и масаж на стъпалата.
Използва се натиск върху конкретни точки върху стъпалата, които са свързани с различни органи и системи в тялото. Това е много релаксиращ масаж, особено за хора, които стоят прави през по-голямата част от деня.
9. Спортен масаж
Създаден е специално за хора, подложени на ежедневно физическо натоварване. Не е нужно, обаче да сте професионален спортист, за да се подложите на тази терапия, подходящо е и за хора, които прекарват много време на крак и имат активна работа. Фокусът е върху релакса, както и върху предотвратяването на наранявания и болки.
Използва се комбинация от техники. Движенията са по-бързи в сравнение със Шведския масаж. Отпуска мускулите и подобрява подвижността.
10. Масаж на гърба
Обикновено трае около 30 минути и представлява масаж, с фокус върху гърба.
Премахва болката от врата и гърба и е подходящ за хора, които прекарват много време седнали или с неподходяща стойка на тялото.
