Потопете се в масажа
Грамотно изпълненият масаж ободрява, възстановява силите, премахва емоционалното напрежение.
Масажът е една от процедурите, носещи радост, усещане за лекота и жизнена енергия. Освен това той е най-лесният и приятен начин за поддържане на мускулния тонус. Вместо да прекарваш часове в спортната зала, отиваш при масажиста и след известно време излизаш от кабинета му като преродена. Едно е лошото – цените на услугите на истинския професионалист „хапят“. Но нас, истинските любители на масажа, това не може да ни уплаши! Защото ще изучим основите на самомасажа и всяка вечер, като прилежни ученици, ще затвърждаваме на практика това, което сме научили на теория. А когато се появи възможност да посетим истински майстор, ще отидем на сеанса с познаване на нещата.
Изцеляващият звук на пеещите чаши
Иска ти се екзотика? Тогава навярно ще ти хареса вибрационно-звуковият масаж, който се провежда с помощта на тибетски пеещи чаши. Масажистът поставя чаши с различна големина върху гърдите, в областта на корема и зад главата на клиента. След това, държейки в едната ръка специално дървено чукче, а в другата – камбанки, масажистът леко прокарва чукчето по ръба на чашите, при което те започват да пеят, а камбанките резонират. Възникващата в резултат на това вибрация се предава на организма, изпълвайки го с положителна енергия.
Със свои ръце
Нямаш време за посещение на масажен салон? Тогава опитай да овладееш основните методи на самомасажа. Задължително се сдобий с няколко масажора. Без тези простички приспособления едва ли ще успееш да разработиш добре всички мускулни групи. При това благодарение на тях самомасажът ще се превърне в приятна процедура.
Вълшебни докосвания
Шиацу, или точковият масаж, се основава на източното учение за това, че жизнената енергия на организма циркулира в тялото подобно на кръвта. Стресовете и нездравословният начин на живот нарушават циркулацията и състоянието на човека се влошава. Привържениците на учението са убедени, че точковият масаж е профилактика на неразположенията. Той обаче трябва да се прави не по-рядко от веднъж месечно. По време на процедурата масажистът разработва най-малко 100 активни точки на тялото, избавяйки го по този начин от напрежението. Освен това по време на сеанса се палят ароматични пръчици и се пуска релаксираща музика, благодарение на което се постига пълно отпускане.
Двоен ефект
Ароматичните масла са първите помощници на масажиста. Професионалистът знае точно какво етерично масло да нанесе върху тялото, за да премахне напрежението, да помогне на човека да се отпусне или да приведе мускулите му в тонус.
Хидромасаж
Ако краката ти в прекия смисъл на думата не те държат, трябва да предприемеш екстрени мерки, за най-ефикасна от които се смята хидромасажът. За целта може да използваш специален хидромасажор или просто да натопиш краката си в леген с топла вода /като добавиш 5 капки масло от чаено дърво/ и добре да помасажираш стъпалата си. В топла вода мускулите бързо се отпускат, изчезват напрежението и усещането на тежест в краката./БЛИЦ
